MIKI forum

chanel

Jak dbacie o swoje zdrowie? Jakie nawyki wprowadziliście, by się o nie zatroszczyć

urszula58

Nie stosuje jakiś drastycznych diet,patrzę co jem i gdzie jem. Nie jadam sosów, potraw ociekających
tłuszczem, rzadko coś słodkiego. Ale tu jest pewne odstępstwo od tej zasady. Jak jestem w Krakowie,to nie ma mowy bym nie wpadła do restauracji Mekong na owoce w polewie czekoladowej.
A wracając do diety warto popatrzeć na swoich krewnych, czasami nadwaga bywa dziedziczna.

fretka

Ja też odżywiam się zdrowo i czuję się z tym bardzo dobrze.

mini

Przede wszystkim dobrze się odżywiam - to jest najważniejsze. Jestem też aktywna fizycznie, ubieram się stosownie do pogody etc.

chanel

Dieta jest bardzo istotna. Ja sama staram się zdrowo odżywiać.

mini

A co sądzicie o operacjach plastycznych? Np. o [link widoczny dla zalogowanych]

Czy jest to niebezpieczne dla zdrowia czy wręcz przeciwnie? Czytałam, że zanim się kogoś zakwalifikuje do operacji plastycznej to musi przejść szereg specjalistycznych badań.

kondziu33

Ja też staram się zdrowo odżywiać i regularnie ćwiczyć chociaż ostatnio średnio mi to wychodzi Mruga

Balbina

Oczywiste jest to że musisz jakis czas odczekać ale spró :hamster_cry:

j dodać do diety już teraz zdrowe produkty. Póżniej możesz zacząć stosować jakieś suplementy. Niedawno dowiedziałam się o tym, że [link widoczny dla zalogowanych] wspomaga odchudzanie. To świetny składnik blokujący gen odpowiedzialny za gromadzenie tłuszczu.

fretka

A co sądzicie o [link widoczny dla zalogowanych] w dobrej klinice dermatologicznej? Czy to rzeczywiście działa

Są jakieś przeciwwskazania?

chanel

Musiała byś zadzwonić do kliniki w której ją przeprowadzają i popytać. Jeśli chodzi o zdrowie, to ja nie mam z nim większych problemów. Za to moja znajoma tak, bo cierpi na łuszczycę. Na szczęście na stronie: [link widoczny dla zalogowanych] znalazła leki, które zmniejszają jej objawy.

urszula58

Oczywiście zdrowe odżywianie, ruch to podstawa. No wlasnie na stronie electro.pl znalazłam parowary. Mam zamiar kupić i zacząć gotować na parze. Dobrze by też było odzwyczaić się od soli i ostrych przypraw. I to by było zdrowe odżywianie.

Maciejczyk

Uważam, że poza odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną ważne jest żeby się w życiu za bardzo nie spieszyć, nie dać się zwariować, nie denerwować. Nie da się tego oczywiście zupełnie uniknąć, ale dobrze jest umieć sobie radzić ze zdenerwowaniem w naturalny sposób, ostatnio czytałem na ten temat świetny artykuł, myślę, że każdy powinien [link widoczny dla zalogowanych] Wesoly

pomarańczowa

Ja zaczęłam biegać rano regularnie ok 3 razy w tygodniu. Zastanawiam się czy nie zapisać się na aerobic bo słyszałam, że po nim też są dobre efekty odchudzające i do tego wzmacnia mięśnie. Myślę też nad zapisaniem się do dietetyka w Centrum Polkard w Olsztynie. Chciałabym skorzystać z tego programu odchudzającego [link widoczny dla zalogowanych] Samej jest mi trudno ustalić przyczynę mojego tycia. Pomoc dietetyka jest mi potrzebna.

chanel

Gratuluję, ja nie umiałabym się zmusić do tak regularnego biegania. Aerobik polecam - sama chodziłam i dobrze to na mnie wpływało.

Kamilagg

róznego rodzaju wtaminy są najlepsze. Nie szkodzą a pomogą

fretka

Ja staram się zdrowo odżywiać, a także regularnie uprawiać sport Wesoly

Glacier

U mnie dzień wygląda tak:
05:30- przebieżka (5 km)
7:00- praca
17:00- biorę Therm Line Man i idę na siłownie, wspomagam się tymi tabletkami celem osiągnięcia lepszych wyników.
Oczywiście w międzyczasie też jem zdrowiej. 5 posiłków dziennie co 3-4 godziny i więcej warzyw niż mięsa. Podstawą jest ruch. I taki mój dzień sprawdza się od czterech miesięcy.

Kamilagg

Jak ja chciałam zadbać o zdrowie to zbyt radykalnie to zrobiłam i miałam zatwardzenie przez 4 dni. Szybko się wyleczyłam ze względu na lek dicopeg . Jak tylko okazało się , że to od diety poszłam do dietetyczki o spersonalizowaną , zbilansowaną dietę Wesoly

jaskin

O swoje zdrowie zadbałem jeszcze przez [link widoczny dla zalogowanych]. W ten sposób pozbyłem się szkodliwych złogów.

Monthy

wystarczy się dobrze odżywiać i uprawiać sport a wtedy zdrowie tez będzie.

pawjas

Odpowiednia dieta oraz dużo ruchu.

Nicefor

Biegam oraz chodzę na pływalnie a do tego staram się jeść w miarę zdrowo z dużą ilością warzyw i owoców.

chanel

Czyli to, co najważniejsze. Ja bardzo żałuję, ze nie mam czasu, by tak często uprawiać sport. Wiem, wiem - to wymówka.

pomarańczowa

Ja zaczęłam zdrowiej odżywiać się, biegać. Nie jem już smażonych potraw,
wszystko jem gotowane na parze bo zaczęła pobolewać mnie wątroba,
czytałam o tym preparacie na wątrobę [link widoczny dla zalogowanych] i chyba go sobie kupię bo mimo tego,
że zmieniłam dietę to wątroba nadal mnie pobolewa. Widocznie jeszcze potrzebuje regeneracji.

Jarasek

co powiecie na temat suplementów diety? niby zawierają witaminy i substance często potrzebne naszemu organizmowi, ale jaka jest prawda? stosujecie coś

Moim zdaniem [link widoczny dla zalogowanych] kupowanie takich rzeczy + samemu je montowanie może zastąpić dietę, ponieważ człowiek ma trochę więcej ruchu. Fizycznie jest zmuszony do wysiłku, ale i psychicznie, bo przecież samo się nie zrobi.

mini

Mnie ostatnio zaczął pobolewać kręgosłup, więc chodzę teraz regularnie na basen. Mam nadzieję, że to coś pomoże.

Monthy

ja się staram zdrowo odżywiać, biorę witaminy, staram się być w ciągłym ruchu.

kamillla

Często ważne jest też to czy nie masz jakichś problemów zdrowotnych, których chcesz się szybko pozbyć. Mówię tu np. o cholesterolu. Z nim nie ma takiego problemu, bo są portale, gdzie pomagają jak tu [link widoczny dla zalogowanych] ale są poważniejsze schorzenia, na które serwisy nie pomagają. Dlatego to ważne, by i tak udać się do specjalisty.

fasdir

Na pewno warto regularnie o siebie dbać i obserwować swoje ciało. Jeżeli tylko dzieje się coś dziwnego, najważniejsza jest szybka reakcja. Mój kuzyn odkrył u siebie ostatnio stulejkę: [link widoczny dla zalogowanych]. Na szczęście dość szybko zareagował i wyleczył ją chirurgicznie.

margaretka

A ile lat ma ten kuzyn, że dopiero to odkrył